Здоров’я українців: чому профілактика важлива навіть у складні часи

Війна, повітряні тривоги, вимушені переїзди, перебої з електропостачанням, постійний стрес і обмежений доступ до медичної допомоги — реалії, які впливають на повсякденне життя мільйонів українців. У таких умовах турбота про здоров’я часто відходить на другий план. Проте саме зараз профілактика набуває особливого значення.

У 2026 році близько 4,1 мільйона людей в Україні потребуватимуть медичної допомоги. Війна створює додаткові ризики для людей із хронічними захворюваннями, підвищує ризик спалахів інфекцій та ускладнює безперервність лікування.

Профілактика — це не лише лікування хвороб

Профілактика допомагає не допустити захворювання, виявити його на ранньому етапі або зменшити ризик ускладнень.

Навіть у складних умовах варто знаходити можливість:

• стежити за календарем профілактичних щеплень;
• проходити рекомендовані профілактичні обстеження;
• контролювати артеріальний тиск, рівень глюкози та інші показники за рекомендацією лікаря;
• не переривати лікування хронічних захворювань без консультації медичного працівника;
• дотримуватися правил особистої гігієни та безпеки харчування;
• підтримувати фізичну активність відповідно до стану здоров’я;
• повноцінно харчуватися та підтримувати достатній питний режим;
• дбати про психічне здоров’я та не залишатися наодинці з тривалим стресом.

Профілактика особливо важлива тому, що медична допомога під час війни може бути менш доступною або потребувати більше часу. Атаки на медичну інфраструктуру, перебої з електроенергією та переміщення населення ускладнюють безперервність медичної допомоги в Україні.

Вакцинація залишається одним із найважливіших способів профілактики

Війна не скасовує необхідність планової імунізації. Навпаки, переміщення людей, перебування у місцях скупчення населення та порушення звичного доступу до медичних послуг можуть створювати додаткові умови для поширення інфекцій.

З 1 січня 2026 року в Україні діє оновлений Національний календар профілактичних щеплень. Він передбачає безоплатну вакцинацію проти 11 інфекційних захворювань, серед яких туберкульоз, гепатит В, кір, паротит, краснуха, поліомієліт, дифтерія, правець, кашлюк, Hib-інфекція та вірус папіломи людини.

Якщо щеплення було пропущене, не потрібно починати весь курс спочатку. Лікар первинної медичної допомоги допоможе скласти індивідуальний графік надолуження вакцинації.

Для дорослих важливо пам’ятати і про ревакцинацію проти дифтерії та правця кожні 10 років.

Не відкладайте профілактичні обстеження

Однією з поширених помилок є звернення до лікаря лише тоді, коли симптоми вже суттєво впливають на самопочуття.

Профілактичний підхід означає не чекати появи серйозних симптомів, а своєчасно звертатися до сімейного лікаря та проходити обстеження відповідно до віку, статі, факторів ризику й наявних захворювань.

Особливо важливо контролювати неінфекційні захворювання — серцево-судинні хвороби, цукровий діабет, онкологічні захворювання, хронічні хвороби органів дихання.

В умовах війни значення такого контролю зростає. ВООЗ зазначає, що люди з неінфекційними захворюваннями стикаються з підвищеними ризиками через перебої в доступі до лікування, медикаментів та медичної інфраструктури.

Психічне здоров’я — також частина профілактики

Тривалий стрес, тривога, порушення сну, виснаження та переживання травматичних подій можуть негативно впливати не лише на психологічний стан, а й на фізичне здоров’я.

Тому важливо звертати увагу на власний емоційний стан і стан близьких. Якщо тривожність, безсоння, пригнічений настрій або інші прояви психологічного неблагополуччя тривають і заважають повсякденному життю, варто звернутися по професійну допомогу.

Турбота про психічне здоров’я — це не слабкість, а така сама складова профілактики, як вакцинація, здорове харчування чи контроль артеріального тиску.

Щоденні звички теж працюють на здоров’я

Профілактика не завжди потребує складних процедур. Значну роль відіграють прості щоденні дії:

Рухайтеся. Регулярна фізична активність допомагає підтримувати роботу серцево-судинної системи та загальний фізичний стан.

Харчуйтеся збалансовано. Намагайтеся включати до раціону більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та інших поживних продуктів, а кількість солі, цукру та продуктів із високим вмістом насичених жирів — обмежувати.

Не куріть. Відмова від тютюну зменшує ризик багатьох захворювань.

Обмежуйте алкоголь. Чим менше алкоголю, тим нижчі пов’язані з ним ризики для здоров’я.

Дотримуйтеся гігієни. Регулярне миття рук, безпечна вода та їжа, провітрювання приміщень і дотримання рекомендацій під час сезонного підйому захворюваності допомагають знижувати ризик інфекцій. ДУ «Сумський ОЦКПХ МОЗ» наголошує на комплексному підході до профілактики респіраторних інфекцій — вакцинації, гігієні рук, провітрюванні та уникненні тривалого перебування у місцях скупчення людей.

Профілактика під час війни — це інвестиція в майбутнє

Сьогодні українці живуть в умовах, коли неможливо повністю уникнути багатьох ризиків. Проте ми можемо контролювати частину з них.

Вчасно зроблене щеплення, контроль хронічного захворювання, відмова від шкідливих звичок, здорове харчування, фізична активність, дотримання гігієни та турбота про психічний стан — це прості кроки, які допомагають зберігати здоров’я навіть у складних обставинах.

Профілактика — це не про те, щоб чекати кращих часів. Це про те, щоб зберегти здоров’я сьогодні, аби мати сили жити, працювати, підтримувати близьких і відновлювати Україну завтра.

Бережіть себе та своїх близьких

Якщо давно не зверталися до сімейного лікаря, перевірте, чи актуальні ваші щеплення, чи не настав час профілактичного обстеження та чи маєте ви необхідні ліки для лікування хронічних захворювань.

Здоров’я — ресурс, який особливо важливо берегти у часи випробувань.