ЯК ЗАПОБІГТИ ІНСУЛЬТУ: ПОРАДИ З ПРОФІЛАКТИКИ

ЯК ЗАПОБІГТИ ІНСУЛЬТУ: ПОРАДИ З ПРОФІЛАКТИКИ
ВООЗ називає інсульт епідемією XXI століття, адже він – одна з найпоширеніших причин смерті та основна причина втрати працездатності серед дорослого населення у світі. До 90% усіх інсультів можна запобігти, впливаючи на основні фактори ризику.
Головними факторами ризику інсульту є:
1.Серцево-судинні захворювання та артеріальна гіпертензія або артеріальний тиск ≥140/90 мм рт
2.Вживання тютюну та алкоголю
3.Зайва маса тіла та ожиріння
4. Підвищений рівень глюкозі крові та високий рівень “поганого” холестерину
5. Недостатня фізична активність
Інсульт – порушення роботи й пошкодження тканин мозку, яке виникає внаслідок порушення кровообігу. Розрізняють ішемічний інсульт, який виникає через блокування судин тромбом та геморагічний, що виникає через розрив судини.
Найчастіше хвороба виникає раптово, буквально на порожньому місці: тільки що людина посміхалась, жартувала, а вже через хвилину їй викликають швидку. Але найгірше те, що інсульт складно передбачити. Недарма його назвали ударом: гостре мозкове порушення розвивається дуже швидко. Важливо зазначити, що протягом перших 4,5 годин лікарі можуть повністю усунути наслідки інсульту, але для цього треба вчасно запідозрити та діагностувати напад та доставити паціента у лікарню не пізніше ніж через 3 години після його початку.
Симптоми інсульту: раптова слабкість, оніміння, параліч м’язів обличчя, кінцівки; порушення мови; різке погіршення зору на один або обидва ока; запаморочення і гострий головний біль; втрата рівноваги і різке порушення ходи.
Профілактика інсульту зводиться насамперед до корекції способу життя.
Щоб попередити захворювання, лікар Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ігор Литвиноський радить:
1. Дотримуйтесь порад медика та не забувайте приймати призначені вам ліки. Проходьте регулярні обстеження та дотримуйтесь призначеного медиком лікування, адже серцево-судинні захворювання і, зокрема, фібриляція передсердь (ФП) є основним фактором ризику ішемічного інсульту та основна причина смерті серед тих, хто вижив після інсульту.
2. Стежте за вагою. Зайва вага тягне за собою одразу кілька факторів, що підвищують ризик інсульту. Це і зростання артеріального тиску, і серцево-судинні захворювання, і можливий розвиток діабету. Втрата навіть 4-5 зайвих кілограмів значно поліпшить ваші шанси уникнути знайомства з інсультом.
3. Регулярно тренуйтеся. Фізична активність знижує ризик розвитку всіх типів інсульту. Особливо ефективні аеробні тренування: ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, фітнес з помірним навантаженням.
4 Відмовтеся від трансжирів. Трансжири зменшують просвіт судин. Це значить, утворення тромбу стане ймовірніше. Тому геть фастфуд, чіпси, крекери і маргарин.
5 Контролюйте рівень артеріального тиску. Не допускайте, щоб він був більше 130/80. Якщо такі ситуації трапляються, обов’язково зверніться до терапевта за консультацією.
6. Слідкуйте за рівнем цукру у крові. Існують ознаки, по яких можна припустити розвиток діабету на ранній стадії. Прислухайтеся до себе та регулярно відвідуйте доктора.
8. Відмовтеся від вживання алкоголю та тютюну. Надмірне споживання алкогольних напоїв може сприяти підвищенню кров’яного тиску, ризику виникнення артеріальної гіпертензії, ішемічного та геморагічного інсульту. Загалом алкоголь негативно впливає на роботу центральної нервової системи, зокрема головного мозку. У ВООЗ наголошують: безпечної дози алкоголю не існує .
Також варто пам’ятати, що нікотин у будь-якому вигляді негативно впливає на всі системи та органи організму, значно підвищуючи ризики серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту. Щоб дізнатись, як відмовитися від куріння, ви можете завітати на сайт “Я кидаю курити” та проконсультуватись у свого лікаря.