Сонячний та тепловий удари: як розпізнати і допомогти

15 липня 2025

Тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним. Проте не менш небезпечним може бути перебування у спекотних приміщеннях.
Сонячний удар — це патологічний стан. Відбувається порушення роботи головного мозку через тривалий вплив сонячних променів на не вкриту капелюхом голову.
Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Тепловий удар діагностують, спостерігаючи за симптомами й ознаками у людини, після впливу екстремальних температур.
Сонячний удар вважають різновидом теплового. Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що під час нього перегрівається все тіло, а не лише голова.
Під час сонячного удару розширюються кровоносні судини мозку, що може викликати ураження нервової системи.
Сонячний удар провокує тривале перебування на сонці. Тепловий удар — підвищена температура повітря і надмірна вологість.
Під час теплового удару порушується терморегуляція і втрата рідини організмом. Тепловий удар може виникнути під час високої фізичної активності в тісному приміщенні або у спекотну погоду на вулиці і навіть під час надмірного укутування малюків.
Найважливіші заходи запобігання теплового удару — уникати зневоднення та енергійних фізичних навантажень у спекотну, вологу погоду.
Немовлята, люди похилого віку, спортсмени та люди, які працюють на відкритій місцевості — найбільш вразливі групи.
Немовлята, діти чи тварини, яких залишили у авто мають серйозний ризик отримати тепловий удар. Навіть у помірну погоду температура всередині закритого автомобіля може досягати небезпечних рівнів.
Ознаки теплового та сонячного удару:
теплові висипання:
 скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
 м’язові спазми в руках, ногах або животі;
 короткочасна втрата свідомості;
 підвищення температури тіла;
 нудота;
 блювота;
 втома;
 слабкість;
 головний біль;
 запаморочення;
 відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
 швидкий пульс;
 утруднене дихання;
 галюцинації;
 дезорієнтація.

У кожної людини симптоми можуть різнитися, тому потрібно бути уважним та у будь-якому випадку зателефонувати до служби екстреної медичної допомоги (103) за підозри на тепловий чи сонячний удар.

Профілактика
1. Уникайте сонця в пік спеки (11:00–16:00).
2. Носіть легкий головний убір та світлий одяг із натуральних тканин.
3. Пийте води (2–3 л на день), уникайте алкоголю та кави.
4. Робіть перерви у прохолоді, особливо під час фізичної активності.