Сонячні опіки: як захистити шкіру

Сонячні опіки: як захистити шкіру

Сонячні опіки – це пошкодження шкіри, викликане надмірним впливом ультрафіолетового (УФ) випромінювання. Вони можуть виникати не тільки влітку, але й у будь-яку пору року, особливо під час відбиття сонячних променів від снігу або води. Тривалий вплив УФ – променів підвищує ризик розвитку раку шкіри, тому важливо вчасно вживати заходів профілактики та знати, як лікувати опіки.

Чому виникають сонячні опіки?
Ультрафіолетове випромінювання типу UVB є основною причиною сонячних опіків. Воно пошкоджує верхні шари шкіри, викликаючи запалення, почервоніння та біль. УФ – промені типу UVA також шкідливі – вони проникають глибше, прискорюючи старіння шкіри та збільшуючи ризик меланоми.

Фактори, що підвищують ризик опіків:

 Світлий тип шкіри (фототипи I–II).
 Тривале перебування на сонці (особливо з 10:00 до 16:00).
 Відсутність сонцезахисного засобу.
 Прийом ліків, що підвищують чутливість до сонця (антибіотики, ретиноїди тощо).

Симптоми та ознаки сонячного опіку:
 біль та почервоніння шкіри в ураженій ділянці
 шкіра гаряча на дотик
 набряк
 невеликі пухирі, наповнені рідиною, що можуть лопнути
 головний біль, лихоманка
 нудота та втома (у випадку сильного опіку)
 очі, що болять та сльозяться.

Перша допомога при сонячних опіках

 Припинити вплив сонця – негайно перейти в тінь або приміщення.
 Охолодити шкіру – накласти прохолодний компрес або прийняти прохолодний душ (не дуже холодний, щоб уникнути додаткового стресу для шкіри).
 Зволожувати – нанести пантенол, алое вера або спеціальні засоби після засмаги.
 Пити багато води – опіки викликають зневоднення.
 Уникати подальшого сонячного впливу – прикривати уражені ділянки одягом.
Не варто:

 Використовувати жирні креми або олії (вони утруднюють теплообмін).
 Прокалувати пухирі (це може призвести до інфекції).

 Вживати алкоголь (посилює зневоднення).

Профілактика сонячних опіків. ВООЗ рекомендує такі заходи для запобігання опікам:

 Використовувати сонцезахисні креми з SPF 30+ (для дітей – SPF 50+), наносити їх кожні 2 години.
 Носити одяг із UPF-захистом, широкополі капелюхи та сонцезахисні окуляри.
 Уникати сонця в пікові години (10:00–16:00).
 Особливо обережними бути біля води, піску та снігу – вони відбивають УФ-промені.

Обов’язково звертайтеся до лікаря, якщо:

 через сонячний опік утворюються пухирі, що покривають велику частину всього тіла;
 пухирі виникають на обличчі, руках або статевих органах;
 виникає сильний набряк у місці опіку;
 є ознаки інфекції: біль, гній або червоні смуги біля відкритих пухирів тощо.
 у вас немає покращень упродовж кількох днів.

Звертайтеся в екстрену медичну допомогу, якщо відчуваєте лихоманку, непритомність, зневоднення.

Протягом кількох днів тіло може почати відновлюватися самостійно, відшаровуючи пошкоджений верхній шар шкіри. Деякий час після цього, шкіра у місці опіку може мати незвичний колір та малюнок. Сильний опік може загоюватися кілька днів.

Інтенсивне та багаторазове перебування на сонці, а також неодноразові опіки, прискорюють процеси старіння шкіри та збільшують ризики виникнення раку шкіри, зокрема меланоми, та інших захворювань, що вражають цей орган.