Магнітні бурі: як захистити своє самопочуття?

Магнітні бурі: як захистити своє самопочуття?
Чи відчуваєте ви себе розбитим, коли починається магнітна буря? Ви не одні! До 75% людей реагують на зміни магнітного поля Землі. Розібратися що це таке і як собі допомогти допоможе лікар Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Віктор Калантиренко.
В останні десятиріччя сонце перебуває на піку своєї активності і все частіше фіксуються магнітні бурі на планеті Земля.
Сонце – це термоядерний реактор на якому стаються спалахи , під час яких відбувається викид плазми – великої кількості заряджених частинок.
Потік заряджених частинок спрямовується до Землі і через кілька днів вони потрапляють у земну атмосферу, спотворюючи магнітне поле планети.
Нині – орієнтовний лік сонячної активності, одного з циклів, який триває близько 11 років, тому геомагнітні бурі можуть бути часто.
Геомагнітна буря – це швидкі й сильні зміни в магнітному полі Землі, що виникають у періоди підвищеної сонячної активності.
Відхилення магнітного поля від норми виражається планетарним К-індексом від 0 до 9 для кожного тригодинного інтервалу світового часу.
Коливання сонячної активності з К-індексом від 1 до 4 ( жовтий рівень) вважається незначним і може бути практично непоміченим для людини, що відповідає середнім магнітним бурям.
Якщо К-індекс перевищує 5 ( червоний рівень) то здійснюється вплив на загальне самопочуття людини.
Коли К-індекс досягає 7-8 – це свідчить про потужні магнітні бурі, які мають негативний вплив на здоров’я людей, особливо метеозалежних.
За різними даними, від 50% до 75% населення чутливі до негативного впливу магнітних бур. При цьому багато людей реагують не безпосередньо на бурю, а за 1-2 дні до неї — у момент сонячних спалахів.”.
Зазначено, що до 50% населення планети здатні адаптуватися до впливу магнітних бур, а молоді люди їх майже не відчувають.”
Найчастіші симптоми, які проявляються при впливі магнітних бур, особливо у метеозалежних людей, вагітних, осіб похилого віку та тих, що мають хронічні хвороби:
Найчастіші симптоми:
• Головний біль та запаморочення
• Різкі перепади настрою, дратівливість
• Порушення сну, загальна слабкість
• Загострення хронічних хвороб
• Коливання тиску та серцебиття
Як допомогти собі під час магнітної бурі?
– Переглядайте метеорологічні сайти, де публікуються дати, час та інтенсивність магнітних бур. Це дасть змогу передбачити можливі зміни у самопочутті та підготуватися до їх наслідків.
– Уникайте перевтоми і стресів, фізичного та емоційного перевантаження.
– Слідкуйте за харчуванням. Обмежте жирні, смажені, солоні страви, солодощі. Відмовтеся від алкоголю, кави, енергетичних напоїв. Додайте у раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.
– Підтримуйте водний баланс – споживайте достатню кількість рідини, легкі трав’яні чаї, натуральні соки.
– Дотримуйтеся правильного режиму сну – намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час. Тривалість сну повинна бути не менше 7-8 годин.
– Якщо Ви маєте захворювання серцево-судинної системи то у період підвищеної магнітної активності варто частіше контролювати артеріальний тиск і серцевий ритм. Тоді Ви вчасно помітите їх відхилення та можете вжити ліки за рекомендацією лікаря.
– Застосовуйте заходи для зміцнення організму: виконуйте фізичні вправи, прогулюйтеся на свіжому повітрі.
– Уникайте надмірних навантажень: за можливістю зменшіть час перебування перед екранами комп’ютерів, телефонів, відкладіть далекі поїздки.
– У разі виникнення серйозних симптомів( сильний головний біль, запаморочення, різкі перепади тиску) зверніться за консультацією до лікаря.

Турбота про своє здоров’я у дні сонячної активності особливо важлива – тому не ігноруйте сигнали свого організму та приділяйте увагу своєму здоров’ю.