Інсульт: що варто знати кожному
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, інсульт є другою основною причиною смерті людей у віці старше 60 років і п’ятою причиною смерті людей віком від 15 до 59 років. В Україні, за офіційними даними, щороку
госпіталізується понад 145 тисяч осіб з інсультами. Лише минулого року з діагнозом ішемічний інсульт було госпіталізовано понад 123 тис.осіб, геморагічний інсульт було діагностовано більше ніж у 21 тис. осіб.
Що ж таке інсульт? Це захворювання, яке виникає, коли кровоносна судина, яка переносить кисень і поживні речовини до головного мозку, закупорюється тромбом або розривається, а клітини відповідної частини мозку гинуть.
Розрізняють два види інсульту: ішемічний та геморагічний.
Сьогодні, у Всесвітній день боротьби з інсультом, розглянемо: які основні ознаки інсульту? що необхідно робити при підозрі на інсульт? як його попередити? Долучайтеся до поширення інформації про інсульт – це допоможе зберегти життя!
Фактори ризику інсульту
Ризик розвитку інсульту підвищується при наявності таких факторів, як нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, вживання тютюну та алкоголю, підвищений рівень артеріального тиску, холестерину та глюкози в крові, а також надмірна маса тіла та ожиріння.
Ознаки інсульту:
Основні симптоми інсульту легко
запам’ятати, оскільки, вони складаються в абревіатуру МОЗОК:
нерозбірлива
мова або нерозуміння слів
•
асиметрія
обличчя або “крива” усмішка
запаморочення,
втрата рівноваги, різкий головний біль (як від удару)
погіршення
зору – в одному чи обох очах
•
слабкість
чи оніміння кінцівок, частіше з однієї сторони
Якщо ви розпізнали хоча б один із симптомів інсульту, необхідно: • відразу викликати бригаду екстреної медичної допомоги – телефонуйте 103!
•Повідомте диспетчера про наявні симптоми інсульту у людини • дозвольте госпіталізацію у профільний заклад охорони здоров’я.
Важливо: не приймайте препарати для зниження тиску, оскільки його
підвищення є компенсаторним механізмом, покликаним поліпшити мозкове кровопостачання. Не намагайтеся вставати з ліжка, ходити, нагинатися та робити різкі рухи, а також пити чи їсти, бо через порушення функцій ковтання їжа може потрапити у дихальні шляхи.
Як можна знизити ризик розвитку інсульту?
Контролюйте рівень артеріального тиску
Неконтрольована артеріальна гіпертензія є основною причиною інсульту. Знайте свої показники, обов’язково ведіть щоденник вимірювань, регулярно приймайте препарати, які вам призначив лікар.
Візьміть під контроль рівень цукру та холестерину в крові
Наявність цукрового діабету підвищує ризик інсульту, а високий рівень холестерину сприяє блокуванню артерій, зокрема тих, що кровопостачають головний мозок. Тому, співпрацюйте зі своїм лікарем та дотримуйтеся призначеного лікування.
Дотримуйтеся засад здорового харчування
Здорове харчування є ефективним способом профілактики інсульту. Споживайте 400-600 г (4-5 порцій)
сезонних овочів та фруктів на добу; морську рибу, як джерело омега-3 жирних кислот, нежирне м’ясо та бобові; горіхи та насіння. Обмежте вживання їжі з високим вмістом насичених жирів і трансжирів – фастфуд, випічка, смажені страви, копченості. Скоротіть споживання солі: рекомендовано споживати не більше 5 грамів солі на день (близько 1 чайної ложки).
Бажано, щоб сіль була йодованою. Стосовно свого раціону обов’язково
консультуйтеся з лікарем.
Будьте фізично активними
Приділяйте принаймні 150 хв на тиждень аеробній активності помірної інтенсивності. Це може бути швидка хода, їзда на велосипеді, аквааеробіка, піші прогулянки. Але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем чи фізичним терапевтом стосовно активності, яка підходить саме вам!
Відмовтеся від вживання тютюнових виробів
Куріння значно підвищує ризик інсульту, оскільки сприяє утворенню тромбів, які можуть закупорити просвіт судини в головному мозку. Кинути курити — важливий крок, який можна зробити для зменшення ризику інсульту. Заохочуємо всіх, хто курить, звернутися по підтримку до фахівців або дізнатися про дієві способи кинути курити на сайті https://stopsmoking.org.ua/
Відмовтеся від алкоголю
Пам’ятайте про те, що безпечної дози алкоголю не існує. Вживання алкоголю провокує підвищення артеріального тиску та ризик розвитку інсульту.
Будьте свідомими та відповідальними за своє здоров’я! Вчасно звертайтеся до свого сімейного лікаря, проходьте необхідні обстеження та дотримуйтеся призначень лікаря! Будь ласка, пам’ятайте, попередити інсульт краще, ніж його лікувати та долати негативні наслідки!