Гіпертонія та її  профілактика.

Гіпертонія та її  профілактика.

17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією.

Це – серцево-судинне захворювання, за якого кров надміру тисне зсередини на стінки артерій. Що вищий показник кров’яного тиску, то складніше працювати серцю.

Артеріальна гіпертензія – основна причина передчасних смертей у світі. За даними ВООЗ, це захворювання мають 1,28 млрд людей у віці 30-79 років. Майже 46% не знають про це.

Це дуже небезпечно, адже що довше людина не отримує необхідного лікування, то вищий ризик розвитку інфаркту міокарда, інсульту, серцевої чи ниркової недостатності, сексуальної дисфункції, проблем із зором, аж до сліпоти.

Якими мають бути показники артеріального тиску?

→ < 120/< 80 – оптимальний артеріальний тиск

→ 120-129/80-84 мм рт. ст. – нормальний артеріальний тиск

→ 130–139/85–89 мм рт. ст. – високий нормальний артеріальний тиск

→ 140-159/90-99 мм рт. ст. – артеріальна гіпертензія 1 ступеня

Якщо маєте підвищений тиск – зверніться до лікаря.

Про що повинен знати пацієнт з підвищеним артеріальним тиском. Пояснює лікар Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Юрій Сачава.

• при вперше в житті виявленому підвищеному артеріальному тиску (АТ) необхідно звернутися до сімейного лікаря й пройти відповідне обстеження;
• якщо діагноз підтвердиться, ні в якому разі не займатись самолікуванням;
• єдиного і універсального засобу лікування і профілактики гіпертонічної хвороби не існує;
• лікування триває довго і спрямоване на зниження АТ до нормальних величин, за яких пацієнт почуває себе добре;
• за погіршення самопочуття (поява чи посилення головного болю, задишки, болю в серці, запаморочення тощо), зниження ефективності призначеного лікування, потрібно проконсультуватися з лікарем;
• провідне значення в успішному лікуванні гіпертонічної хвороби має режим праці та відпочинку (достатній сон, уникнення стресових ситуацій тощо);
• рекомендовано не вживати алкоголь, міцний чай, каву; дотримуватися правильного режиму харчування (в добовому раціоні не повинно бути більше кухонної солі, ніж 3-5 г). У пацієнтів з гіпертонічною хворобою і ожирінням зниження маси тіла на 1 кг супроводжується зниженням АТ на 1-2 мм.рт.ст.

Щоб поліпшити якість життя при гіпертонії, необхідно регулярно контролювати свій артеріальний тиск!

Сучасні методи діагностики і лікування гіпертонії дозволяють успішно контролювати стан пацієнтів з артеріальною гіпертензією і попереджати страшні ускладнення – втрату зору, аритмію, серцеву недостатність, інфаркт міокарду, інсульт.

Говорити про діагноз «артеріальна гіпертензія» можна у випадку, якщо лікарем було зафіксовано неодноразове підвищення артеріального тиску вище 139/89 мм рт. ст. Слід знати, що підвищення артеріального тиску – навіть стійке, але незначне – це ще не артеріальна гіпертонія. Але звернути увагу і вживати заходів необхідно в будь-якому випадку. Тоді від симптомів цього захворювання можна позбутися.

Найпоширенішими і небезпечними ускладненнями, які може викликати гіпертонічна хвороба, є:

• гіпертонічний криз;
• геморагічні або ішемічні інсульти при порушенні мозкового кровообігу;
• нефросклероз (первинно зморщена нирка);
• серцево-судинна недостатність;
• аневризма, аневризма аорти.

Профілактика гіпертонії:

• фізична активність, заняття спортом, ранкова гімнастика, плавання, фітнес, спортзал. Навантаження повинні бути легкими або помірними, високі фізичні навантаження шкідливі;
• дієта з обмеженням солі до 5 грамів на добу. Виключення з харчування продуктів з надлишком солі (чіпси, солоності, ковбаси, консерви). Заміна солі на прянощі і часник;
• різке скорочення в харчуванні тваринних жирів і вуглеводів зі зниженням ваги тіла. Це профілактика атеросклерозу, ожиріння;
• збагачення раціону калієм, кальцієм;
• відмова від шкідливих звичок;
• захист організму від емоційних і фізичних стресів;
• контроль за тиском;
• регулярне відвідування лікаря.